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Sorvete de Banana Fit

Ingredientes :

3 bananas maduras congeladas
1 colher de chá de extrato de baunilha
2 colheres de sopa de leite de amêndoas (ou outro leite vegetal)
Coberturas adicionais: frutas frescas, granola sem açúcar.
Passo a passo:

Descasque as bananas congeladas e coloque-as no processador de alimentos.

Adicione o extrato de baunilha e o leite de amêndoas.
Misture até obter uma consistência cremosa e úmida.
Transfira o sorvete para um recipiente e leve ao freezer por cerca de 2 horas.

Sirva ou sorvete em tigelas, acrescentando coberturas de sua preferência, como frutas frescas ou granola sem açúcar.
receita de uma deliciosa sobremesa fitness!

Esta receita é baixa em calorias, livre de adição de açúcares orgânicos e uma opção saudável para satisfazer seu desejo por doce.

Receita de Mousse de Chocolate Fitness:

Ingredientes :

2 abacates maduros

1/2 xícara de cacau em pó sem açúcar

1/4 xícara de mel ou doce natural a gosto

1 colher de chá de extrato de baunilha

Uma pitada de sal

Instruções:

Descasque e retire o caroço dos abacates. Coloque-os em um processador de alimentos ou liquidificador.

Adicione o cacau em pó, o mel (ou adote natural), a baunilha e uma pitada de sal ao processador.

Misture todos os ingredientes até obter uma mistura cremosa e úmida.

Prove a mistura e ajuste o adoçante, se necessário, de acordo com seu gosto.

Transfira uma mousse de chocolate para tigelas individuais ou copos.

Deixe a mousse na geladeira por pelo menos 1 hora para firmar.

Sirva a mousse de chocolate fitness decorada com raspas de chocolate amargo, frutas vermelhas ou nozes picadas, se desejar.

Essa sobremesa é rica em gorduras saudáveis do abacate e oferece uma opção mais equilibrada para quem procura uma versão fitness de um clássico delicioso. Aproveite!

Pudim de Chia com Frutas Vermelhas:

Ingredientes :

3 colheres de sopa de sementes de chia

1 xícara de leite de amêndoas (ou leite de sua escolha)

1 colher de chá de extrato de baunilha

1 colher de sopa de mel ou doce a gosto

Frutas vermelhas (morangos, framboesas, mirtilos) para decorar

Instruções:

Em uma tigela, misture as sementes de chia, o leite de amêndoas e o extrato de baunilha.

Adoce a mistura com mel ou adoçante, ajustando de acordo com o seu gosto.

Mexa bem e deixe a mistura descansar na geladeira por pelo menos 4 horas ou durante a noite para que as sementes de chia absorvam o líquido.

Mexa novamente antes de servir e ajuste a consistência adicionando mais leite, se necessário.

Sirva em porções individuais e decoração com frutas vermelhas frescas.

Este pudim de chia é uma opção deliciosa e saudável para um doce fitness. Aproveite

Experimente esta receita fácil de muffin de banana fitness

Experimente esta receita fácil de muffin de banana fitness:

Ingredientes:

2 bananas maduras

2 ovos

1/4 xícara de óleo de coco

1/2 xícara de aveia em flocos

1/2 xícara de farinha de amêndoas

1 colher de chá de fermento em pó

Uma pitada de sal

Canela a gosto

Instruções:

Pré-aqueça o forno a 180°C.

Em uma tigela, amasse as bananas.

Adicione os ovos, o óleo de coco e misture bem.

Em seguida, misture a aveia, a farinha de amêndoa, o fermento, o sal e a canela, misturando até obter uma massa brilhante.

Distribua a massa em formas de muffin.

Asse por cerca de 20 minutos, ou até que haja dourados e firmes ao toque.

Esses muffins são uma opção mais saudável e deliciosa para satisfazer o desejo por doces, sem comprometer seus objetivos de emagrecimento. Aproveite!

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